Grille des Cours

Lundi

12:15 - 13:15 Marcellino

Mardi

18:15 - 19:15 Krav-Maga
David Demarest
19:30 - 20:30 Fredo

Mercredi

12:15 - 13:15 Fred

Jeudi

18:15 - 19:15 Fredo ou David
19:30 - 20:30 Krav-Maga
David Demarest

Vendredi

12:15 - 13:15
Marcellino

Les cours sont annulés si nous ne disposons pas de prof remplaçant,
ou peuvent être changés ou déplacés suivant la fréquentation.

Les cours de Krav Maga ne sont pas inclus dans le forfait d’accès à la salle.

Le samedi sur inscription et payant.

 

Les cours en détail:

  Bike
Cours collectif en salle sur vélo. Rythme de pédalage en relation avec la musique. Idéal pour améliorer la capacité cardio-vasculaire, tout en brûlant les calories.

 

  Krav Maga
Art martial israélien, particulièrement efficace dans la self défense.

1 mois - membre AMERICAN FITNESS : CHF 80
3 mois - membre AMERICAN FITNESS : CHF 220.-

1 mois - non membre AMERICAN FITNESS : CHF 100.-
3 mois - non membre AMERICAN FITNESS : CHF 250.-

cours privé, 1 heure CHF 120.-
cours privé, pack de 4 heures (1h/semaine) CHF 400.-

 

  TRX
(nouveau système d’entraînement par suspension avec des courroies, accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique.)

Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut.

Les mouvements de chaîne cinétiques basés sur le poids de corps, accentuent la stabilité générale avec la création et le renforcement des muscles longs et profonds.

La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités et lui confèrent une adaptabilité sans limite.

Quelque soit votre niveau, vous obtiendrez des résultats rapides, une évolution constante sans risque de blessure en respectant votre rythme personnel. Le TRX est un fantastique moyen de fortifier son corps et d’affiner sa taille en un rien de temps. 20 à 30mn d’exercices suffisent pour booster votre métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence !