Grille des Cours

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

Esther 12h30 - 13h30 <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <p><a href="http://www.advise-art.com/clients/AmFit/wp-content/uploads/2010/11/bodypump2.png" onclick="javascript:_gaq.push(['_trackEvent','outbound-article','www.advise-art.com']);" mce_href="http://www.advise-art.com/clients/AmFit/wp-content/uploads/2010/11/bodypump2.png"></a></p> <p>Des milliers de personnes de tout âge, hommes et femmes, pratiquent avec succès ce cours unique qui a révolutionné le fitness et vous donne en un temps record, le corps dont vous avez toujours rêvé.</p> <p>est le moyen idéal pour renforcer vos muscles et brûler vos graisses en même temps !</p> <div class="ngg-galleryoverview" id="ngg-gallery-8-0">   <a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bodypump/rtemagicc_20040816_047_m_01.jpg" title=" " rel="lightbox[set_8]" >  <img title="rtemagicc_20040816_047_m_01" alt="rtemagicc_20040816_047_m_01" src="http://www.american-fitness.ch/wp-content/themes/americanfitness/scripts/timthumb.php?src=http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bodypump/rtemagicc_20040816_047_m_01.jpg&h=125&w=160&zc=1"/> </a>   <a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bodypump/rtemagicc_20040816_048_m.jpg" title=" " rel="lightbox[set_8]" >  <img title="rtemagicc_20040816_048_m" alt="rtemagicc_20040816_048_m" src="http://www.american-fitness.ch/wp-content/themes/americanfitness/scripts/timthumb.php?src=http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bodypump/rtemagicc_20040816_048_m.jpg&h=125&w=160&zc=1"/> </a>   <a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bodypump/rtemagicc_20040816_049_m_01.jpg" title=" " rel="lightbox[set_8]" >  <img title="rtemagicc_20040816_049_m_01" alt="rtemagicc_20040816_049_m_01" src="http://www.american-fitness.ch/wp-content/themes/americanfitness/scripts/timthumb.php?src=http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bodypump/rtemagicc_20040816_049_m_01.jpg&h=125&w=160&zc=1"/> </a>   <div class='ngg-clear'></div> </div> <p>En une heure d’exercices chorégraphiés par les meilleurs spécialistes mondiaux, vous travaillez tous les groupes muscu- laires, du plus grand au plus petit, grâce à une barre et des poids variables en fonction de votre condition physique et surtout du muscle travaillé.</p> <p>Exercices faciles mais très efficaces, musiques originales, variées et motivantes, séries longues d’endurance, charges adaptables à vos objectifs individuels,temps de pause réduit….</p> <p>Tous les ingrédients sont réunis en un seul cours pour vous permettre, enfin, d’atteindre les résultats que vous recherchez :</p> <p> perte de poids, tonification musculaire, lutte contre l’ostéoporose, amélioration de la posture, préparation musculaire pour les sportifs de compétition……</p> <p></body></html></p>
Nastassia 18h15 - 19h15 <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <p><a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/uploads/2010/11/zumba.png" mce_href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/uploads/2010/11/zumba.png"></a></p> <p>Cours payant -15% pour les membres American.</p> <p>Programme de fitness s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirés des danses latines (merengue, salsa, cumbia, etc), avec la musique de circonstance. Chorégraphie simple et facile à suivre qui tonifie le corps.</p> <p></body></html></p>

Caro 12h15 - 13h15 <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <p><a href="http://www.advise-art.com/clients/AmFit/wp-content/uploads/2010/11/BIKE.png" onclick="javascript:_gaq.push(['_trackEvent','outbound-article','www.advise-art.com']);" mce_href="http://www.advise-art.com/clients/AmFit/wp-content/uploads/2010/11/BIKE.png"></a></p> <p><font face="Verdana">Cours collectif en salle sur vélo. Rythme de pédalage en relation avec la musique. Idéal pour améliorer la capacité cardio-vasculaire, tout en brûlant les calories.</font> </p> <div class="ngg-galleryoverview" id="ngg-gallery-9-0">   <a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bike/rtemagicc_20040816_051_m.jpg" title=" " rel="lightbox[set_9]" >  <img title="rtemagicc_20040816_051_m" alt="rtemagicc_20040816_051_m" src="http://www.american-fitness.ch/wp-content/themes/americanfitness/scripts/timthumb.php?src=http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bike/rtemagicc_20040816_051_m.jpg&h=125&w=160&zc=1"/> </a>   <a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bike/rtemagicc_20040816_053_m.jpg" title=" " rel="lightbox[set_9]" >  <img title="rtemagicc_20040816_053_m" alt="rtemagicc_20040816_053_m" src="http://www.american-fitness.ch/wp-content/themes/americanfitness/scripts/timthumb.php?src=http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bike/rtemagicc_20040816_053_m.jpg&h=125&w=160&zc=1"/> </a>   <a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bike/rtemagicc_20040816_055_m.jpg" title=" " rel="lightbox[set_9]" >  <img title="rtemagicc_20040816_055_m" alt="rtemagicc_20040816_055_m" src="http://www.american-fitness.ch/wp-content/themes/americanfitness/scripts/timthumb.php?src=http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bike/rtemagicc_20040816_055_m.jpg&h=125&w=160&zc=1"/> </a>   <div class='ngg-clear'></div> </div> <p></body></html></p>
Marie 18h15 - 19h15 <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <div> <p><a href="http://www.advise-art.com/clients/AmFit/wp-content/uploads/2010/10/cours-pilates.png" onclick="javascript:_gaq.push(['_trackEvent','outbound-article','www.advise-art.com']);" mce_href="http://www.advise-art.com/clients/AmFit/wp-content/uploads/2010/10/cours-pilates.png"></a></p> <p>Pilates, c’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus; on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.</p> </div> <p></body></html></p>
19h30 - 20h30 <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <div> <p><a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/uploads/2011/02/trx.png" mce_href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/uploads/2011/02/trx.png"></a></p> <p>TRX (nouveau système d’entraînement par suspension avec des courroies, accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique.)<br /><strong>Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut.</strong> Les mouvements de chaîne cinétiques basés sur le poids de corps, accentuent la stabilité générale avec la création et le renforcement des muscles longs et profonds.<strong> La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités et lui confèrent une adaptabilité sans limite.</strong> Quelque soit votre niveau, vous obtiendrez des résultats rapides, une évolution constante sans risque de blessure en respectant votre rythme personnel. Le TRX est un fantastique moyen de fortifier son corps et d’affiner sa taille en un rien de temps. 20 à 30mn d’exercices suffisent pour booster votre métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence !</p> </div> <p></body></html></p>

Esther 10h15 - 11h15 Yoga <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <div> <p>Description en cours de rédaction.</p> </div> <p></body></html></p>
Esther 12h30 - 14h00 <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <p><a href="../wp-content/uploads/2010/11/bodypump2.png" mce_href="../wp-content/uploads/2010/11/bodypump2.png"></a></p> <p>Des milliers de personnes de tout âge, hommes et femmes, pratiquent avec succès ce cours unique qui a révolutionné le fitness et vous donne en un temps record, le corps dont vous avez toujours rêvé.</p> <p>est le moyen idéal pour renforcer vos muscles et brûler vos graisses en même temps !</p> <div class="ngg-galleryoverview" id="ngg-gallery-8-0">   <a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bodypump/rtemagicc_20040816_047_m_01.jpg" title=" " rel="lightbox[set_8]" >  <img title="rtemagicc_20040816_047_m_01" alt="rtemagicc_20040816_047_m_01" src="http://www.american-fitness.ch/wp-content/themes/americanfitness/scripts/timthumb.php?src=http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bodypump/rtemagicc_20040816_047_m_01.jpg&h=125&w=160&zc=1"/> </a>   <a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bodypump/rtemagicc_20040816_048_m.jpg" title=" " rel="lightbox[set_8]" >  <img title="rtemagicc_20040816_048_m" alt="rtemagicc_20040816_048_m" src="http://www.american-fitness.ch/wp-content/themes/americanfitness/scripts/timthumb.php?src=http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bodypump/rtemagicc_20040816_048_m.jpg&h=125&w=160&zc=1"/> </a>   <a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bodypump/rtemagicc_20040816_049_m_01.jpg" title=" " rel="lightbox[set_8]" >  <img title="rtemagicc_20040816_049_m_01" alt="rtemagicc_20040816_049_m_01" src="http://www.american-fitness.ch/wp-content/themes/americanfitness/scripts/timthumb.php?src=http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bodypump/rtemagicc_20040816_049_m_01.jpg&h=125&w=160&zc=1"/> </a>   <div class='ngg-clear'></div> </div> <p>En une heure d’exercices chorégraphiés par les meilleurs spécialistes mondiaux, vous travaillez tous les groupes muscu- laires, du plus grand au plus petit, grâce à une barre et des poids variables en fonction de votre condition physique et surtout du muscle travaillé.</p> <p>Exercices faciles mais très efficaces, musiques originales, variées et motivantes, séries longues d’endurance, charges adaptables à vos objectifs individuels,temps de pause réduit….</p> <p>Tous les ingrédients sont réunis en un seul cours pour vous permettre, enfin, d’atteindre les résultats que vous recherchez :</p> <p>perte de poids, tonification musculaire, lutte contre l’ostéoporose, amélioration de la posture, préparation musculaire pour les sportifs de compétition……</p> <p>Popup content</p> <p></body></html></p>
17h - 18h <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <div> <p><a href="../wp-content/uploads/2011/02/trx1.png"></a></p> <p>TRX (nouveau système d’entraînement par suspension avec des courroies, accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique.)<br /><strong>Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut.</strong> Les mouvements de chaîne cinétiques basés sur le poids de corps, accentuent la stabilité générale avec la création et le renforcement des muscles longs et profonds.<strong> La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités et lui confèrent une adaptabilité sans limite.</strong> Quelque soit votre niveau, vous obtiendrez des résultats rapides, une évolution constante sans risque de blessure en respectant votre rythme personnel. Le TRX est un fantastique moyen de fortifier son corps et d’affiner sa taille en un rien de temps. 20 à 30mn d’exercices suffisent pour booster votre métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence !</p> </div> <p></body></html></p>
Marie 18h15 - 19h30 <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <p><a href="http://www.advise-art.com/clients/AmFit/wp-content/uploads/2010/10/cours-pilates.png" onclick="javascript:_gaq.push(['_trackEvent','outbound-article','www.advise-art.com']);" mce_href="http://www.advise-art.com/clients/AmFit/wp-content/uploads/2010/10/cours-pilates.png"></a></p> <p>Pilates, c’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus; on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.</p> <p></body></html></p>
Nastassia 19h30 - 20h30 <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <p><a href="http://www.advise-art.com/clients/AmFit/wp-content/uploads/2010/11/zumba.png" onclick="javascript:_gaq.push(['_trackEvent','outbound-article','www.advise-art.com']);" mce_href="http://www.advise-art.com/clients/AmFit/wp-content/uploads/2010/11/zumba.png"></a></p> <p><span mce_style="color: #800000;" style="color: rgb(128, 0, 0);">Cours payant -15% pour les membres American.</span></p> <p>Programme de fitness s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirés des danses latines (merengue, salsa, cumbia, etc), avec la musique de circonstance. Chorégraphie simple et facile à suivre qui tonifie le corps.</p> <p></body></html></p>

12h15- 13h15 <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <div> <p><a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/uploads/2010/11/zumba.png" mce_href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/uploads/2010/11/zumba.png"></a></p> <p>Cours payant -15% pour les membres American.</p> <p>Programme de fitness s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirés des danses latines (merengue, salsa, cumbia, etc), avec la musique de circonstance. Chorégraphie simple et facile à suivre qui tonifie le corps.</p> </div> <p></body></html></p>
18h - 19h <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <div> <p><a href="../wp-content/uploads/2011/02/trx1.png" mce_href="../wp-content/uploads/2011/02/trx1.png"></a></p> <p>TRX (nouveau système d’entraînement par suspension avec des courroies, accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique.)<br /><b>Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut.</b> Les mouvements de chaîne cinétiques basés sur le poids de corps, accentuent la stabilité générale avec la création et le renforcement des muscles longs et profonds.<b> La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités et lui confèrent une adaptabilité sans limite.</b> Quelque soit votre niveau, vous obtiendrez des résultats rapides, une évolution constante sans risque de blessure en respectant votre rythme personnel. Le TRX est un fantastique moyen de fortifier son corps et d’affiner sa taille en un rien de temps. 20 à 30mn d’exercices suffisent pour booster votre métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence !</p> </div> <p></body></html></p>
A voir selon demande 19h30 - 20h30 <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <div> <p><a href="../wp-content/uploads/2011/02/trx1.png"></a></p> <p>TRX (nouveau système d’entraînement par suspension avec des courroies, accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique.)<br /><strong>Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut.</strong> Les mouvements de chaîne cinétiques basés sur le poids de corps, accentuent la stabilité générale avec la création et le renforcement des muscles longs et profonds.<strong> La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités et lui confèrent une adaptabilité sans limite.</strong> Quelque soit votre niveau, vous obtiendrez des résultats rapides, une évolution constante sans risque de blessure en respectant votre rythme personnel. Le TRX est un fantastique moyen de fortifier son corps et d’affiner sa taille en un rien de temps. 20 à 30mn d’exercices suffisent pour booster votre métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence !</p> </div> <p></body></html></p>

Caro 12h15 - 13h15 <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <div> <p><a href="http://www.advise-art.com/clients/AmFit/wp-content/uploads/2010/11/BIKE.png" onclick="javascript:_gaq.push(['_trackEvent','outbound-article','www.advise-art.com']);" mce_href="http://www.advise-art.com/clients/AmFit/wp-content/uploads/2010/11/BIKE.png"></a></p> <p><font face="Verdana">Cours collectif en salle sur vélo. Rythme de pédalage en relation avec la musique. Idéal pour améliorer la capacité cardio-vasculaire, tout en brûlant les calories.</font></p> <div class="ngg-galleryoverview" id="ngg-gallery-9-0">   <a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bike/rtemagicc_20040816_051_m.jpg" title=" " rel="lightbox[set_9]" >  <img title="rtemagicc_20040816_051_m" alt="rtemagicc_20040816_051_m" src="http://www.american-fitness.ch/wp-content/themes/americanfitness/scripts/timthumb.php?src=http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bike/rtemagicc_20040816_051_m.jpg&h=125&w=160&zc=1"/> </a>   <a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bike/rtemagicc_20040816_053_m.jpg" title=" " rel="lightbox[set_9]" >  <img title="rtemagicc_20040816_053_m" alt="rtemagicc_20040816_053_m" src="http://www.american-fitness.ch/wp-content/themes/americanfitness/scripts/timthumb.php?src=http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bike/rtemagicc_20040816_053_m.jpg&h=125&w=160&zc=1"/> </a>   <a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bike/rtemagicc_20040816_055_m.jpg" title=" " rel="lightbox[set_9]" >  <img title="rtemagicc_20040816_055_m" alt="rtemagicc_20040816_055_m" src="http://www.american-fitness.ch/wp-content/themes/americanfitness/scripts/timthumb.php?src=http://www.american-fitness.ch/wp-content/gallery/bike/rtemagicc_20040816_055_m.jpg&h=125&w=160&zc=1"/> </a>   <div class='ngg-clear'></div> </div> </div> <p></body></html></p>
13h30 - 14h30 <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <div> <div> <p><a href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/uploads/2011/02/trx1.png" mce_href="http://www.american-fitness.ch/wp-content/uploads/2011/02/trx1.png"></a></p> <p>TRX (nouveau système d’entraînement par suspension avec des courroies, accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique.)<br /><strong>Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut.</strong> Les mouvements de chaîne cinétiques basés sur le poids de corps, accentuent la stabilité générale avec la création et le renforcement des muscles longs et profonds.<strong> La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités et lui confèrent une adaptabilité sans limite.</strong> Quelque soit votre niveau, vous obtiendrez des résultats rapides, une évolution constante sans risque de blessure en respectant votre rythme personnel. Le TRX est un fantastique moyen de fortifier son corps et d’affiner sa taille en un rien de temps. 20 à 30mn d’exercices suffisent pour booster votre métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence !</p> </div> </div> <p></body></html></p>
Nastassia 18h - 19h <p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br /> <html><body> <p><a href="../wp-content/uploads/2010/11/zumba.png"></a></p> <p><span mce_style="color: #800000;" style="color: rgb(128, 0, 0);">Cours payant -15% pour les membres American.</span></p> <p>Programme de fitness s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirés des danses latines (merengue, salsa, cumbia, etc), avec la musique de circonstance. Chorégraphie simple et facile à suivre qui tonifie le corps.</p> <p></body></html></p>

Les cours ne se donnent pas à moins de 3 personnes, sont annulés si nous ne disposons pas de
prof remplaçant, ou peuvent être changés ou déplacés suivant la fréquentation.

Les cours de Zumba se paient à Nastassia.

Le samedi sur inscription et payant.

Grille des Cours

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